美容のためにおすすめの習慣

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美容のためにおすすめの習慣

美容と健康の為に、早寝早起きをしています。初めは少し辛いですが、慣れてしまえば問題ありません。ホルモンバランスや自律神経が整うと聞き、始めたのですが、睡眠の質も上がりますし、朝日で目覚めるのは本当に気持ちが良いです。

又、健康の為に、趣味でサーフィンをしています。サーフィンと聞くとちゃらちゃらした遊びというイメージを持たれる方もいるかもしれませんが、かなりハードなスポーツなので、全身のスタイルが引き締まりますし、海水のミネラル効果なのか、肌もトラブル知らずになりました。よく、日焼けは肌に悪いなどといわれますが、しっかりUVケアをしていれば、何の問題もありません。むしろ、全身運動を続けることで代謝があがり、花粉の季節などに出ていた顔のアレルギー症状は一切出なくなりました。体力をつけることは、健康だけでなく、美容にも良いと思います。運動をせず、好きなものを食べていた時は何となく体が重かったり、不調気味でしたが、早寝早起きをして、身体を動かすようにしたら、若い時よりも体調が良いです。

食べ物も、地産池消を心がけており、なるべく近所のものを食べるようにしています。腹八分目を心がけることも、ダイエットや美容に効果的です。

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